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新闻不重要，看图才是正事像我身高163體重49，空腹的情況下，但卻被身邊的朋友說看起來比實際體重還瘦，其實是體脂下降了很多，身材比例也開始嗨了很多，運動後體脂降到24.7，以身高體重來說算是標準範圍內，胖在該胖的地方，腰看起來更細，整個人看起來就會身材很好！減肥肯定以減脂為首要目標，如果體脂超標還是要同步靠飲食去調整。
新闻不重要，看图才是正事若家裏真的沒有體脂機的話，就改換量尺測量，一周可以量1次腰圍、臀部、大腿跟手臂，再拿以前的褲子來穿，就會感受到明顯的變化。
新闻不重要，看图才是正事當然有體脂機，這會比較好方便控管體脂量，可以定期的做記錄！身體每天所發生的細微變化都能被你感受到，一切盡在掌握，不是很好嘛！關鍵二：要吃對食物很多人會問我，你那麽能吃，怎麽還不會胖？還記得我的教練跟我這樣說：你可以正常吃，但是要吃對東西，尤其是少吃精致食物（加工食品）。
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